闹钟叫不醒分两种情况：
1、真的听不到；
2、假装听不到，或者按掉再睡。
针对以上两种情况，在睡眠方面可以通过提高睡眠质量和降低疲劳有以下方法：
1、早睡，这是最直接最有效的方法，疲劳消除得越早那自然也能越早起床，唤醒阀降低；（最迟12点前）
2、规律生活，无论周末还是工作日都保持统一的作息时间，否则每次周末都调整容易导致生物钟混乱，不稳定；
3、睡前避免吃东西，当然也包括晚餐不要吃太多，如果确实很饿可以吃水果充饥，因为如果睡觉后血液还集中在消化系统不利于全身血液循环恢复体力和修复肌肉；
4、睡前避免喝含有咖啡因的饮料，有研究说睡前8个小时都不要喝咖啡；
5、白天保持运动，有利于促进晚上睡眠质量；
6、睡前热水澡，有助于放松肌肉，更好入睡；
7、睡前1个小时远离电子屏幕，人的眼睛接受光线，直接影响到褪黑激素的分泌，进而影响睡眠。
在起床方面有以下方法（人体生物规律跟温度和光线相关）：
1、打开窗帘，最好太阳出来，阳光能晒到你的脸上（这样效果最好）；
2、如果第一条不能满足，可以在淘宝购买一个光唤醒闹钟，目前以Philips HF3500/3520最佳，到了设定的时候后会模仿日出光，慢慢变亮，甚至还有循序渐进地发出柔和的蜂鸣声；
3、换一首起床的音乐，甚至可以是手机铃声（因为通常你听到手机铃声都会第一时间去接听，而不是按掉再睡）；
4、下载sleep cycle（类似于还有sleep time）使用它的闹钟功能，这款app的好处在于能够监控你的睡眠质量，在你浅睡眠的时候用轻音乐慢慢唤醒你，这样你会轻松很多。而不是在固定时间设置一个闹钟，你不知道这个闹钟是不是炸弹，如果在深度睡眠响起来弄醒你的话，通常你会比较痛苦。
如果同一首音乐同一种声音响起来的时间久了，而你每次都按掉闹钟继续睡，那么你就是在训练一种忽略此音乐或者声音的能力。久而久之，即使响起来你的大脑系统也很容易把它忽略掉，直到你睡够为止。
因此小编为你准备了起床闹铃歌单
每周更换不重复
再也不用担心大脑自动屏蔽闹铃了！
A Thousand Miles
HeartBeat
Wednesday
A Starlit Sky
Good Time
私以外私じゃないの
Bye-Bye Lover
We Could Be Anything
Tik Tok
Thick Black Mark
You Gotta Be
You Got Me
A Sunday Smile (by Beirut)
Oops
Perfume
Schnappi
I'm Yours
I Do Adore
New Soul
Love In A Box
A Thousand Miles
HeartBeat
Wednesday
A Starlit Sky
Good Time
私以外私じゃないの
Bye-Bye Lover
We Could Be Anything
Tik Tok
Thick Black Mark
You Gotta Be
You Got Me
A Sunday Smile (by Beirut)
Oops
Perfume
Schnappi
I'm Yours
I Do Adore
New Soul
Love In A Box
不知今日份安利你get了吗？
毕竟生活不只有眼前的赖床
还有考试周和寒假在等你
起床困难对症方法学起来
和起床困难户say goodbye！
编辑&排版：柳茵
来源：知乎网
审核：姜雪返回搜狐，查看更多